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如何增重(養肉) 作者:drchinminw 發表於 …

運動在增重的角色比減重還高,換句話說,想變壯一定得運動,否則會變胖而不是變壯。增重的運動,初期會建議以重量訓練為主,因為重量訓練會破壞肌肉纖維,使它重新 …

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2010/9/4 · 提問: 如何讓自己變胖變壯 問題補充: 我今年21了!身高180了.可體重隻有不到60公斤.我先邊胖起來.請問怎麼樣的運動和飲食可以讓人變胖??? 醫師解答: 首先要檢 …

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